二步上籃完整動作       慢動作    預備動作     起跳動作     投籃動作       落地動作

預備動作 右足向前跨一步,雙手接
起跳動作  左足向前一步即向上跳起,右腿隨之屈膝上提.
投籃動作  雙手將球舉至最高點.左手離球,右手將球繼續往上推. 用指尖控制球的方向
落地動作 身體自然落下,膝蓋微曲

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　   慢動作       正常速度         再慢一點

　
預備動作 右足向前跨一步,雙手接
起跳動作  左足向前一步即向上跳起,右腿隨之屈膝上提.
投籃動作  雙手將球舉至最高點.左手離球,右手將球繼續往上推. 用指尖控制球的方向
落地動作 身體自然落下,膝蓋微曲

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　   再慢一點     正常速度     再快一點

　
預備動作 右足向前跨一步,雙手接
起跳動作  左足向前一步即向上跳起,右腿隨之屈膝上提.
投籃動作  雙手將球舉至最高點.左手離球,右手將球繼續往上推. 用指尖控制球的方向
落地動作 身體自然落下,膝蓋微曲

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